Fitness ist kein Neustart, sondern ein Wiedereinstieg – so gehst du ihn an
Du beginnst nicht bei null, sondern setzt bewusst neu an: plane realistische Ziele, starte mit moderater Intensität, integriere regelmäßige Routinen und achte auf Erholung sowie progressive Steigerung. Nutze belastbare Gewohnheiten,
